Método utilizado na prevenção e tratamento de afecções musculoesqueléticas e posturais. Desenvolvido por Joseph Pilates tem sua base de atuação em 6 princípios:

• A Respiração, que deve ser sempre coordenada com o movimento;
• Desenvolvimento do Centro, que estabiliza nossa coluna vertebral;
• Concentração, a mente guia o corpo;
• O Controle, recrutamento da musculatura desejada;
• A Precisão, refinamento do controle e equilíbrio de grupamentos musculares;
• A Fluidez, uso ideal da energia sem desperdícios.Dessa forma o praticante poderá se beneficiar com o aumento da capacidade pulmonar, desenvolvimento muscular, melhora do equilíbrio e da coordenação motora, diminuição do estresse muscular e articular, melhora do padrão postural e da consciência corporal e alívio das dores.

São realizados exercícios no solo com ajuda de bolas e acessórios e em equipamentos específicos que utilizam a resistência de molas.

Pode ser praticado por indivíduos de todas as idades, incluindo pessoas saudáveis, com dores de coluna, com cirurgias ortopédicas e gestantes.

Na Ideal Espaço Saúde as sessões são conduzidas por fisioterapeutas.